双管H型灯管通常由灯头、底座和电极组成。拆卸时首先需要将底座从灯头上取下，然后小心地移除灯头中的电极。用螺丝刀或小锤子轻轻敲击灯体，以释放内部的压力，最后将灯管从灯体中取出。需要注意的是，在操作过程中应佩戴适当的防护装备，并在专业人员指导下进行。

1. 准备工作

工具准备：螺丝刀、扳手、塑料管钳、镊子等。

环境安全：确保在通风良好的环境下进行操作。

2. 确定灯管位置

- 找到你想要拆卸的双管H型灯管的位置，灯管会安装在灯具框架上或固定板上。

3. 开启电源

- 如果灯管有电源，务必先断开电源，以防止触电。

4. 拆卸框架

- 使用扳手轻轻拧下框架上的螺钉，使框架从灯管中弹出。

5. 卸除灯管固定件

- 在框架内部，找到灯管的固定件（通常是螺丝或连接器），使用螺丝刀或扳手小心地卸下这些固定件。

6. 分离灯管

- 将灯管从框架中完全分离，如果灯管带有多个部分，如外壳和灯头，分别卸下。

7. 清理现场

- 用清洁剂清洗拆卸后的灯管和框架部件，确保没有残留的灰尘和污渍。

8. 注意事项

- 在操作过程中要保持冷静，避免造成不必要的伤害。

- 如果灯管有特殊要求（如防水、防潮），请参考产品说明书进行操作。

通过以上步骤，你可以轻松地将双管H型灯管从灯具框架中拆卸下来，每个品牌和型号的拆卸方法可能有所不同，请参照具体的产品说明进行操作。